Sálové lekce jsou součástí lepších fitness center. Patří k časté volbě žen, které zpravidla nebaví zvedání činek nebo posilování na strojích.
Existuje velké množství sálových lekcí. V poslední době je velmi oblíbená zumba, jóga nebo pilates. Například power jóga zapojuje celé tělo. Součástí jsou také protažení svalových skupin, které jsou zkrácené, dochází k tvarování problémových partií.
Zumba představuje aerobní cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. Probíhá za zvuků hudby a je oblíbená především proto, že nezáleží na věku ani úrovni tanečních dovedností. Střídají se rychlé části s pomalými, hubnete tak zábavně, bez stresu a z radostí.
